Появившись в конце 90-х годов XX века, различные виды аэробики быстро распространились по всему миру и теперь являются очень эффективными системами физической тренировки для поддержания здоровья и формирования красивого тела. В предлагаемом пособии по аэробике систематизированы и подробно описаны базовые элементы аэробики, приведена их терминология и русско-английские соответствия: впервые представлены основные связки базовой аэробики, разнообразные по сложности и интенсивности. Достаточно подробно изложены основы стретчинга и принципы питания при занятиях аэробикой. Приступив к тренировкам, вы научитесь чувствовать каждую мышцу своего тела, приобретете стройность и пластичность движений, постоянно будет повышаться ваш психический и эмоциональный тонус, улучшаться самочувствие и настроение. Развернуть полностью